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工作压力大,经常失眠怎么办啊

分享者:我很快乐更新时间:2017-04-27 14:52:04142阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

工作生活各种压力造成失眠,我也遇到过,现在这么快节奏的生活,人人都力争上游,我们面临的工作压力越来越大,稍稍有点点失误,就有可能会被受到惩罚,降职,扣奖金,裁员下岗等等。有时候遇到工作上的事情,老板给员工施加压力,然而事情却没有那么容易解决,但是谁去谁留,赏罚分明的,我们会失眠也是很正常的事。那么现在我把我的经验分享给你。

工作压力大,经常失眠怎么办啊
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第一:休眠先休心,晚上睡觉的气候尽可能地暗示自己,避免自己去想工作上的事情,工作的事情本来就让你很有压力,白天为了工作忙活了一天,已经精疲力尽了,晚上如果再去想的话,很容易失眠的

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第二:睡觉之前给自己的头部按摩,放松自己的,这样也有安神助眠的作用,效果很明显的,以前我失眠的时候,我也这么做过,的的确确能让自己身心放松,更快进入睡眠状态,你也可以试试。

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第三:在自己的枕头旁边放一些水果,大家都知道,水果有特殊的香味,这种香味,闻着舒服,让人有放松的感觉,而且还有安神的作用,是一种比较便捷,又实在的方法,无毒无害的。

注意事项

除此之外就是不要睡前不要觉得自己很苦恼,然后就去喝太多的酒,酒喝多了是能让你身体失去知觉,但其实你的人是清醒的,思维是清醒的,这样会更加难受。

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