深夜失眠的时候该怎么办

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

这个世界已经没有人愿意陪你失眠了，晚上我们有时候会出现失眠的情况，长期失眠会影响我们的身体健康并且也会影响我们的工作学习，所以遇到失眠情况一定要及时医治，那么该怎么治疗呢？下面让我来给你几条建议来帮助你治疗失眠。

深夜失眠的时候该怎么办

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第一：首先可以在睡觉之前用温水泡脚，温水泡脚有利于缓解压力，让自己放轻松，没有压力轻松了就会很容易睡觉了。

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第二：也可以在睡觉的时候听几首轻音乐，轻音乐也有缓解压力帮助自己放松的功能，每当我失眠的时候都用这种方法，不一会就睡着了，你也可以试试。

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第三：失眠大部分的原因都是由于压力过大造成，所以平时不要给自己太多的压力，让自己放轻松，保持心情愉快，这样就不容易失眠了。

注意事项

工作的时候要劳逸结合，不要让自己太劳累，这样有利于预防和治疗失眠。