早泄了怎么办，注意饮食？

专家

王帅 副主任医师

泌尿外科 贵州医科大学第三附属医院（三级甲等）

概述

男人要坚持不“泄”才能有面子，早泄是很多男人所关心的话题，并非是偶然的几个人才有的，占有的比例还是非常大的，而且很多男性都觉得很不好意思说。下面，我给大家说几个早泄之后的做法。

早泄了怎么办，注意饮食？

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第一：稳定自己的情绪。男性如果在急躁、激动等情况下，就会勃起时间比较短，造成很快就射精了，严重了还会引发早泄，所以早泄的男性一定要控制好自己的情绪。

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第二：加强体育锻炼。男性如果想改变早泄的现象的话，就应该去每天跑跑步、锻炼锻炼身体什么的，这样子的话，身体好了，自然性功能就会跟着上升了。

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第三：注意饮食。早泄的男性朋友可以稍微的、有目的性的多吃一些壮阳的食品，比如动物的肝脏之类的。除此之外，还要多吃一些含锌和蛋白质很丰富的食品，因为精子中含有大量的心和蛋白质。

注意事项

一定要戒掉手淫，这对身体的危害是非常大的。