如何缓解严重的害喜，注意补充单糖？

概述

要是上班族怀孕了，害喜的情况可不少受，而且经常跑厕所，同事看见了影响也不好，在怀孕的第八九周，断断续续就会出现害喜的情况，害喜因人而异，可能发生在早上，可能一天随时可能发生，可能闻到某种气味后加重。但是令人兴奋的是害喜似乎就意味着怀孕的正常顺利。下面就教准妈妈们一些减轻害喜症状的方法，让怀孕过程更幸福。

如何缓解严重的害喜，注意补充单糖？

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第一：害喜因人而异，所以治疗方法适合别人不见得适合你，所以想找到适合自己的方法就要有实验精神，在尝试中找到方法。在日常饮食中，想吃什么就吃什么，顺着自己的食欲去吃，只要不是垃圾食品就行，同时要避免油炸食物、咖啡因、添加剂、药物等。可以在床桌上放一些零食，杏仁就是很好的选择，它不仅含有脂肪、蛋白质还有丰富的维生素。

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第二：要注意补充单糖，胎儿不断地从妈妈的血液中获取葡萄糖，所以妈妈们要注意补充单糖来补充血糖。在这里为妈妈们推荐葡萄汁、柳橙汁。

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第三：如果你的恶心、反胃很严重，不妨试试喝杯植物茶。覆盆子、洋甘菊以及柠檬茶对缓解上述症状都有很好的效果。

注意事项

正常情况下孕妇的体重即使害喜严重也会逐渐增加，如果你的体重反而减轻1~0.5公斤，并且感到虚脱或没有尿意，呕吐过于严重就要及时住院治疗。所以，妈妈们要注意留意自己的身体变化。