失眠了怎么办才好呢，吃醋？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

现在的生活压力很大，人的烦恼也很多，时间久了患上失眠的人很多，那么失眠患者在生活中应该如何调理呢？下面就由我来为大家分享一下经验。

失眠了怎么办才好呢，吃醋？

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第一：生活中吃的醋是可以防止失眠的，做法就是把一小匙食醋兑入温开水中慢慢的喝掉，然后静心闭目。慢慢的就会感觉到困意。

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第二：因烦躁发怒导致失眠的话，可以喝一杯糖水入睡。或者是喝一杯温的蜂蜜水，这样也对睡眠有好处。

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第三：睡前可以喝一杯牛奶，也可以帮助你快速入睡，因为牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感。使你入睡更快。

注意事项

失眠患者应该经常进行体育锻炼，经常参加社交活动，保持饮食均衡，还要保持良好的心态，平时不要胡思乱想，这样对入睡都会有帮助。