经常失眠怎么办?晚上翻来覆去睡不着,白天又没精神上班,脸上不化妆苍白的和鬼一样,可纵使如此却还是被同事发现了,工作老出错,老板更是找我谈话,要我调整好自己的作息,别影响到自己工作,后来还是老公拜托他朋友请教了一些治疗失眠的好法子,在这里我和大家分享一下。
第一:首选就是温牛奶了,在温牛奶中加入一勺蜂蜜,在睡前喝一杯,睡觉保证香。
第二:就是菊花茶了,菊花茶具有清热降火的作用,还可以放松神经,是失眠是最好的天然抵抗手段了。不喜欢的喝牛奶的可以选择这个哦。
第三:燕麦片,将燕麦片跑温开水,加入蜂蜜,泡上一小碗,就可以起到促进睡眠的效果,如果干咀嚼燕麦片的话,效果更佳。
失眠大多是由于压力过大,生活节奏过快而导致神经异常的亢奋,放松心情,保持良好的心态和健康的生活节奏是治疗和预防失眠的最好办法。
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