晚上失眠怎么办怎么做能够改善

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

出现失眠的人不少，尤其是对于现在年轻人来说，生活的节奏快，压力大，那么神经过分的紧张，是很容易导致失眠的情况出现的，尤其是出现失眠的时候要及早的进行改善，不然会对自己的生活和身体都有一定的影响的，那么晚上失眠怎么办呢？很多人都非常的困惑也很担心，那么现在就一起来了解一下吧，看看这要怎么做能够改善的。

晚上失眠怎么办怎么做能够改善

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第一：可以准备一个猪心，三七，还有适量的蜂蜜，这需要洗干净猪心和三七一起炖煮，之后煮熟后加入适量的蜂蜜，吃肉喝汤，对于有失眠的人改善的效果是很好的，不妨尝试一下的吧。

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第二：还可以准备一些麦仁，大枣，甘草，这需要准备小麦去皮，之后和其他的食材放入锅内，加入适量的水，煎煮成一碗左右是可以的，晚上睡觉前服用，效果非常棒，喝下后当天见效。

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第三：最后还可以准备两个鸡蛋，适量的枸杞，红枣，要用水煮红枣半个小时，之后加入鸡蛋煮熟，每天吃两次，尤其是对于有失眠的人，健忘的患者，改善的效果是很好的，吃一周左右见效。

注意事项

药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。