健康经验 > 生活保健 > 其他 > 失眠 > 安神阻眠的小方法舒适、轻松

安神阻眠的小方法舒适、轻松

分享者:我很快乐更新时间:2017-04-18 14:13:12150阅读
概述

失眠的滋味我真宁愿从来不要尝试,这种痛苦实在可怕,你们是不是也曾像我一样翻来覆去睡不着?是不是为了安眠用药物刺激,还曾数绵羊越数越清醒,试试下面这些小招数,或许能像我现在这样安心入眠哟!

安神阻眠的小方法舒适、轻松
1

第一:睡眠也跟我们的身体有关,睡前一杯牛奶有助于我们的睡眠,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶即可。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的人更佳。

2

第二:睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

3

第三:睡前一定要卸妆,保持面部的清洁,带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人也是不好的,这个有引发哮喘的可能性。

注意事项

提出这些小方法希望有利于帮助朋友们提高睡眠,不过每个人都是不同的,不必担心,多保持心情愉悦吧。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换

健康贴士

失眠

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

展开>>

最新经验

  1. Christmas刚刚分享了经验 少儿湿疹症状? 1个月前
  2. 预谋刚刚分享了经验 艾滋病男性初期症状? 2个月前
  3. 爱的勇气刚刚分享了经验 宝宝坠床后脑损伤症状... 2个月前
  4. 爱的勇气刚刚分享了经验 尖锐湿疣症状自测? 2个月前
  5. 爱的勇气刚刚分享了经验 宝宝口腔疱疹症状? 3个月前