在失眠认识上的误区，睡眠时间减少，睡眠深度变浅，

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

生活的水平不断在提高，生活的节奏也在不断的加快。有些人可能发现了自己有些不对劲的地方，就认为自己是患有失眠了。但是在失眠上，有很多人都会踏进一个误区。误区是什么？大家看看我分享的经验吧。

在失眠认识上的误区，睡眠时间减少，睡眠深度变浅，

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第一：如果自己的睡眠时间少于六个小时或者是少于七个小时的话，就认为自己是失眠的患者。要知道，睡眠时间随年龄增长而逐渐减少，学龄儿童需10～12小时，青少年需8～9小时，成年人需7～8小时。

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第二：会认为一些比较正常的变动是失眠导致的，有时可能多拉了两次夜尿就认为是失眠了，其实不是的。例如，老年人与年轻时相比，睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早，这是正常的。

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第三：有好多人都把自己的疲劳当做是失眠的症状了，疲劳的原因有很多，可能是你工作量大的问题。如好多人把疲乏无力认作失眠。少数人在睡眠过程中心理活动较多，实际上睡得很好，但是自己总是觉得经常醒在床上。

注意事项

如果不相信自己没有患有失眠的话，可以到正规医院进行检查一下。