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孕妇如何避免妊娠期糖尿病

分享者:知心爱人更新时间:2017-04-18 10:15:15199阅读
专家
牛玉敏 副主任医师
妇产科 铜陵市人民医院(三级甲等)
概述

孕期出现血糖升高是如此的常见,可不要忽视了,有很多女性,觉得怀孕之后,为了肚子里的孩子能够补充充足的营养,就变得非常的能吃,听人说什么有营养就吃什么,一点也不注意饮食的均衡,和自己气球吹起来的身材,结果到了怀孕4、5个月的时候,产前检查,发现得了妊娠期糖尿病,真是聪明反被聪明误啊,一起看看怎么预防妊娠期糖尿病吧。

孕妇如何避免妊娠期糖尿病
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第一:怀孕之后,一定要注意监测血糖,就算是平时吃东西吃的不多,不是特别胖的孕妇也要监测的,因为一般怀孕后的人血糖很难以控制的,也容易得妊娠期糖尿病,一般建议2周测一测血糖,对于本来血糖就有些偏高的人群,就需要每周都监测一次了,一旦发现血糖稍高,就应该注意饮食了。

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第二:平时吃饭的时候,注意不要吃那么多淀粉含量高的食物,比如面条,馒头,可以适当的吃些粗粮,比如玉米,并且平时吃零食的话,也不要吃垃圾食品,或者是饼干,而是以苹果,桃子,草莓等一类的水果代替。

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第三:适当的运动量,虽然说怀孕之后就变得比较娇贵,不能做剧烈的运动,但是适当的运动对身体是有好处的,比如说饭后散散步,到外面呼吸一下新鲜空气,做做孕妇体操,扫扫地等,这些都是可以做的,这样经常运动的话,到了生的时候也很容易顺产的。

注意事项

食品富含纤维素、维生素、铁、钙补充剂。水果最好在两餐之间吃,尽量吃含糖量低的水果或蔬菜,比如西红柿,黄瓜,不要无限吃西瓜高糖水果。

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