引起失眠的原因有哪些

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

钱钟书先生说过：有些人，临睡稍一思想，就会失眠；另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。我是这样子吗？我上高中的时候，压力特别的大，学习很紧张，每个人基本上都不交谈，步履匆匆，每次吃饭都是跑着去，每天睡觉前都是回忆一遍知识点，有时候能回忆到很晚的，临近高考那段时间我就坏了，天天晚上我都睡不着觉，很是不容易入睡，每天都想入非非，害怕要是考得不好怎么办，考不上怎么办，就得了失眠了，今天让我和大家来学习一下。

引起失眠的原因有哪些

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第一：首先，如果说我们经常的紧张，感觉自己有非常大的压力，伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等病症了，患者常对失眠感到焦虑和恐惧，那患者就很容易失眠了。

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第二：如果睡觉的环境周围有非常大的噪音的话，就会严重影响睡眠了，比如说在火车站汽车站飞机场等旁边买房子的居民肯定不容易入睡的，时间长了，就很容易造成失眠，抑郁了。

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第三：最后，好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、容易早醒，患者常有精神疲劳、头痛耳鸣、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

注意事项

我们一定要放平心态，做事情不要急于求成，不要心急给自己的心里产生巨大的压力，不要喝茶也不要喝咖啡，不要经常性的熬夜，一旦成为习惯就很可怕了。 点赞（0）|