只能说,只要你是女的,你便一定会和月经打交道,你要是不注意调理自己的身体,那么什么经痛啊,腰酸背痛啊,便会一起找上你,所以在生活中我们要知道一些在月经期间要注意的事。
第一:来大姨妈前,有心的妹子都会发现自己的皮肤上会冒出几颗痘,所以,大家一定要注意脸部清洁,来姨妈的时候,妹子们,你们一定要保持自己心情愉悦啊,不要发火,那样对身体是很不好的。
第二:如果来月经时你肚子会痛,那么你要多吃一点绿叶蔬菜,因为月经期间,失血会带走很多铁元素,绿叶蔬菜含有丰富的铁元素可以起到一个很好的补充,而且它们还含有丰富的高纤维。
第三:还有新鲜水果,在经期也是可以多吃的,因为水果能够很好的维持身体消化系统的平衡,但是需要注意的是,经期不要吃芒果。
月经期间的女性你们可以多次一点瘦肉,月经期间女性身体会流失很多贴,所以需要摄入足够多的贴来弥补所失去的,以避免贫血的出现。
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