不同类型失眠的不同解决方案

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠是很多人都经历过的事情，不过失眠的类型真的很多，我们选择不同的方式来缓解失眠的状况，让自己有个好的睡眠，但是你知道吗？失眠也是分为不同类型的，而且针对不同类型的失眠应该采取不同的解决方案。其实是当医生将这些告诉我的时候我也是大吃了一惊，不过总算是长了见识，今天让我和大家来学习一下。

不同类型失眠的不同解决方案

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第一：精神焦虑性的失眠：这种失眠一般都会持续性很长，若是不注意会带来严重的后果。这种类型的失眠使用的治疗方法是：暗示法，运动法，一些比较舒缓轻松的运动让自己全身心放松，安神法，避免神经上面的刺激。

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第二：因为压力而产生的失眠：顾名思义，这种失眠一般都是由于外界的压力而引起的失眠情况。解决这样的失眠应该要从根本上面解决问题——解压，既然是这个问题引起的，自然就是要避免这个。

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第不良的嗜好所引发的失眠：这个就是因为平常生活习惯中的不良行为引发的，像是嗜酒吸烟，刺激性的食物饮料等。这样导致的失眠应该算是最容易治疗的了吧，改变那些不良的习惯，远离那些不健康嗜好。

注意事项

想要解决自己的失眠问题最开始是要弄清楚自己为什么失眠，一旦这个文体得到了解决，那么想要解决自己的失眠问题就并不苦难了。