有什么食疗方法可以治失眠

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

我们每天紧张的生活，快速的节奏，给人们的生活带来越来越多的压力，特别是在北上广这些一线城市，这些压力有的无形有的有形，他们时时刻刻都在威胁着我们甚至我们的睡眠。不难想到，心情紧张压力大我们就会引起失眠的症状，休息不好早上起来浑身不舒服，如何解决这种问题呢？我们不一定要用药物，我们可以选择食物来帮助我们。下面我给大家介绍几种治疗方法。

有什么食疗方法可以治失眠

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第一：酸枣仁粥：取酸枣仁15克，粳米100克。先把粳米放入锅中煮熟，然后放入酸枣仁煮熟即可食用。具有安神、宁心止汗的症状，适合失眠还有心神不宁体虚盗汗患者食用

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第二：栗子红枣炖乌鸡：乌鸡一只洗净后切成块，与红枣和栗子一同放入锅中炖煮，用小火煮到鸡肉烂熟为止，栗子和红枣各20颗即可。适用于气血不足而引起的失眠。

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第三：小米红枣粥：小米60、蜂蜜30、红枣6。先用小米和红枣熬煮成粥，然后在睡前加些蜂蜜即可食用。冷却后，加入蜂蜜可当茶饮用，具有安神的作用。

注意事项

失眠会给人们带来很多的困扰和工作上的不便，为了身体的健康，建议早点解决失眠问题。