食疗治失眠特效偏方

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

你是否记得：山孤独时，雨会落下和它作伴。万籁俱寂的深夜，失眠的人听回忆讲故事。可真相并非如此美好，随着物价的飞涨，现在人们的收入水平明显的低于消费水平，因此人们就要更加的努力来工作赚钱，随工作的增多，人们的压力也就会越来越大，因此很多人就会产生失眠的情况。如果大家只是偶尔的失眠，这不是什么大问题，如果人们长期的睡不着、睡不踏实那就可能是患上了失眠症。失眠症是一种比较可怕的疾病，因为它不仅仅会让人感到疲惫、精神不佳，还有可能诱发心悸、头疼、中风的疾病。因此大家要及时的治疗。下面我就给大家介绍一下治疗失眠症比较有效的几个食疗方法。

食疗治失眠特效偏方

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第一：首先准备粳米2两、桑叶60克左右、黑芝麻和核桃仁各1两左右、白糖少许，然后把桑叶、粳米清洗干净，再把桑叶用水煎好去渣留汤，然后把黑芝麻和核桃仁弄成粉末状，再把粳米、芝麻、核桃一起放过锅中加上事先准备的桑叶水熬成粥后，最后加上白糖。

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第二：准备绞股蓝15克左右、红枣8个，然后把它们分别清洗干净，再把它们放入锅中，再加上适量的水，最后用小火煮20分钟左右就可以了。这个方法比较的简单，也比较的方便，只需要失眠症的患者每天和一次就行。

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第三：粳米100了左右、桂圆和芡实各25克左右、酸枣仁和蜂蜜各20克左右，然后把粳米和芡实清洗干净，再把它们一起放入锅中加上桂圆和适量的水大火煮沸后改为小火煮20分钟，然后放入酸枣仁继续煮20分钟，最后放入蜂蜜就可以了。

注意事项

患有失眠症的人平时要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，例如：核桃、海鲜、小米、黄豆、猪肝，同事要保持饮食清淡，不要吃辛辣、有刺激的食物，尽量做到戒烟戒酒，经常锻炼。