更年期失眠之后我们应该怎么面对

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

有失眠症的人从来睡不着，也没有真正清醒的时候。。例如更年期的你，失眠在特定的生理阶段发作的可能性最大，其中像更年期人群出现失眠是最多见的，使得这一阶段的人群身心健康都遭受威胁，因而做到及时治疗最关键。为此，我们着重介绍一下更年期失眠之后该怎么治疗。

更年期失眠之后我们应该怎么面对

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第一：加强饮食营养：对于在更年期出现失眠这一情况，患者首先应尝试着在饮食上进行调节，其中饮食宜以清淡为主，最好能避免刺激性饮食，同时，可适当补充改善睡眠的饮食，这样治疗失眠起来更绿色、更安全。

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第二：结合药物治疗：实际上，不论是什么类型的失眠，患者会表现出繁杂的睡眠障碍，尤其是更年期群体，极易因睡眠障碍的影响，到时身心出现明显不适。针对这样情况，最好能及时采取科学的药物治疗，以免病症发展太快会造成不良影响。

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第三：辅以其他调节方式：其实，针对更年期失眠这种情况，患者最好能结合其他的调节方式，比方说，运动调节、心理治疗以及物理调节，这些都不妨先尝试着做！

注意事项

具体还需选取适合患者自身实际情况的方法，这样功效会更明显。