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经常赖床会不会容易失眠啊

分享者:我很快乐更新时间:2017-04-19 15:20:32121阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

当代生活中,上班族已经成为了一种当代的名词了,这些人一到了休息日就会不愿意起床,原因赖在床上多睡会,其实长时间的赖床是失眠的一种症状表现的,失眠的时候才发现,你的前生竟是一粒咖啡豆。时间长了会导致睡眠障碍的发生。有些人则是晚上很晚才睡,早上很晚才起,早饭不吃,午饭将就等等的不良习惯。那么经常赖床会不会容易失眠啊?在这里我们来分析一下关于失眠的这个问题。

经常赖床会不会容易失眠啊
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第一:赖床时间长了,会严重的影响人体的消化和血压、以及呼吸等脏器的主要功能的,而脏器的功能不好,是会导致其他器官受累的,这样逐渐会形成恶性的循环。可见赖床其实也是是失眠的表现。

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第建议现在的上班族,还有学生一族,到了周六日,尽量的要早睡早起,这样养成了良好的生活习惯,整个人看起来才会有劲头十足的精神,对身体也是很好的,否则,导致了失眠等疾病,

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第三:如果患有失眠的话,建议晚上睡觉之前不要和咖啡、浓茶等刺激性的食物的,因为这样的食物会刺激大脑神经更加的兴奋的,更睡不着的,可以喝一杯热牛奶,在临睡觉之前的半个小时。

注意事项

经常赖床会使人们容易患上失眠症的,所以建议年轻的朋友们,在周末的时候,安排好周末的户外计划,多做一些有氧的运动,对身体很好的,比如爬山、打羽毛球等等。

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