经常赖床会不会容易失眠啊

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

当代生活中，上班族已经成为了一种当代的名词了，这些人一到了休息日就会不愿意起床，原因赖在床上多睡会，其实长时间的赖床是失眠的一种症状表现的，失眠的时候才发现，你的前生竟是一粒咖啡豆。时间长了会导致睡眠障碍的发生。有些人则是晚上很晚才睡，早上很晚才起，早饭不吃，午饭将就等等的不良习惯。那么经常赖床会不会容易失眠啊？在这里我们来分析一下关于失眠的这个问题。

经常赖床会不会容易失眠啊

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第一：赖床时间长了，会严重的影响人体的消化和血压、以及呼吸等脏器的主要功能的，而脏器的功能不好，是会导致其他器官受累的，这样逐渐会形成恶性的循环。可见赖床其实也是是失眠的表现。

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第建议现在的上班族，还有学生一族，到了周六日，尽量的要早睡早起，这样养成了良好的生活习惯，整个人看起来才会有劲头十足的精神，对身体也是很好的，否则，导致了失眠等疾病，

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第三：如果患有失眠的话，建议晚上睡觉之前不要和咖啡、浓茶等刺激性的食物的，因为这样的食物会刺激大脑神经更加的兴奋的，更睡不着的，可以喝一杯热牛奶，在临睡觉之前的半个小时。

注意事项

经常赖床会使人们容易患上失眠症的，所以建议年轻的朋友们，在周末的时候，安排好周末的户外计划，多做一些有氧的运动，对身体很好的，比如爬山、打羽毛球等等。