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到底是什原因让我们失眠了呢

分享者:我很快乐更新时间:2017-04-19 15:28:47127阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

人生如梦我总失眠,不仅失眠还做噩梦。是不是感同身受?每天都想能睡个美容觉,尤其是女性朋友们,但总会有那么一些思绪牵扯着我们,让我们无法很快入眠,这就是我们所谓的失眠,但到底是什么让我们失眠了呢,接下来,我就为大家做个简单的介绍。

到底是什原因让我们失眠了呢
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第一:就环境因素而言,常见的有睡眠环境的突然改变不适应而致。这种因素一般也只是特殊因素,不会长时间的困扰着我们。

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第二:就情绪因素而言,情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感,不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。

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第三:就自身因素而言,不良的生活习惯导致了失眠,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟。就精神因素而言,可能因某个特别事件引起兴奋,过度忧虑所至的偶然性失眠。

注意事项

每个人都会存在或多或少的失眠现象,也许偶尔的几天没什么太大的问题,但若是频繁地出现失眠现象那就得引起我们的注意了。长期的失眠未引起重视还可能导致身体其他功能的减弱,因此,失眠这个问题不容小觑。

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失眠

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

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