每天失眠，真相到底何在

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

有人说：失眠的女人多半是没有一个爱着她的男人，那要是男人失眠呢？晚上睡不好，失眠，第二天的精力，就会大打折扣，很难投入工作不说，对自己的身体健康，也是一个不小的打击，那么，到底是什么原因，导致我们经常失眠呢。接下来，我就为大家做个简单的介绍。

每天失眠，真相到底何在

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第一：睡觉之前吃太多的东西：很多朋友喜欢吃宵夜，或者习惯在睡觉之前，吃很多的东西，这样一来，即便入睡了，我们的身体，也仍处在工作之中，睡眠质量并不高。此外，吃东西会增加血液循环，使我们处于兴奋之中，从而导致失眠。

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第二：太多紧张自己睡不好：各种原因，会造成有些人过分担心自己睡不好，心理负担太重，因此，他们的神经会一直处在绷紧的状态，根本无法切换到睡眠模式。

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第三：强迫自己快速睡着：这种人则正好和上面的相反，他们一上床，就会强迫自己快速睡着，但效果显而易见，非但没有迅速入睡，反而造成失眠的情况。

注意事项

只有睡的好，我们第二天才有足够的精力投入工作，上床之后，我们要尽量的放松，不要想太多的事情。