食疗怎么去治疗失眠

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠是个病，得治，但是不能靠吃安眠药，这会成瘾的，我们很多人都会晚上睡不着觉，晚上会偶尔地失眠，那么你知道怎么去治疗失眠吗？下面让告诉大家你几个食疗方法吧。

食疗怎么去治疗失眠

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第一：首先呢，我们可以炖百合莲子粥。就是把百合和莲子洗干净之后呢，放入锅中，再慢慢地加入一些白糖，大约25克左右哦，再放一些粳米，炖着吃，就可以改善失眠了哦。

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第二：其次呢，我们也能炖枣子粳米粥。我们先把粳米放入锅中炖，等粳米差不多炖熟了之后呢，我们再把枣子放进去煮五分钟就好了哦，有安心养神的功效哦。

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第三：最后呢，栗子乌鸡粥。我们先乌鸡洗干净了，然后切成一块块的，再加上栗子和红枣，三样一起放入锅中炖熟了就好了。这个粥，可是很补的哦。

注意事项

这些粥，我们喝了之后呢，都会有利于我们改善失眠的症状哦，有安神的功效的哦。