我们不在对失眠陌生保持一个好的心情

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

你说失眠的人能有好心情吗？很多人在面对严重的社会压力时都有不良的情绪和不好的心理疾病，而今天我们的话题就讲围绕着失眠来说一下。失眠很多人都不会陌生，但是我们今天还是来更仔细的了解一些吧。母线在医学上对于失眠的解释还有很深的局限性，不过医学上的专家已经开始了对失眠进一步的研究，并且指出失眠就是患者对睡眠时间或者质量不满足而且还影响平常社会工作的主观表现。

我们不在对失眠陌生保持一个好的心情

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第一：首先，失眠的病因我们可以分为好多，一般是两大种。第一大种是原发性失眠。这种病因主要有特发性失眠、主观性失眠和心理生理性失眠。第二大种是继发性失眠，这种病是由于精神障碍或者药物乱用等造成的。

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第二：其次，失眠的临床表现也是有多种，有的人会出现睡眠过程的障碍，有的人会出现日间认知功能障碍，有的人有大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱，当然还有很多其他的症状，但是那些症状出现的比较罕见。

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第三：最后，我们治疗失眠的办法也是不仅一个，我们可以提高睡眠质量或者多睡一点，并且平时多做一些锻炼，饮食上面多吃一些清淡的，不要吃那些容易刺激人的食物。我们平时也要保持一个好的心情。

注意事项

白天的时候可以在喝水的时候放入适量的蜂蜜，经常喝蜂蜜水也可以改善失眠，蜂蜜有补中养脾，除心烦的作用，需要每天坚持喝，对皮肤还特别的好，女孩子应该多喝一点