健康经验 > 生活保健 > 其他 > 失眠 > 有哪些人群容易失眠呢

有哪些人群容易失眠呢

分享者:异乡人更新时间:2017-04-20 08:51:36149阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

每次早睡就是为了防止失眠但偏偏每次想你想到失眠,是不是情场不易的人更容易呢?失眠主要表现为入睡困难或者是睡着后容易惊醒,而过早地醒来,惊醒后不能再继续入睡,因睡眠不足导致周身乏力,倦怠疲劳,从而健康情况不佳,自觉疼痛,感觉不适,生物钟被打乱,睡眠易受环境影响等。长期睡眠质量差易引起心烦、乏力,甚至以头晕头痛、记忆力减退,也可引起一系列全身性临床症状。失眠人群较多见的主要有一下三种:女性、中坚人群、年轻人。下面我们来分享一下相关知识。

有哪些人群容易失眠呢
1

第一:女性患者在临床中占得比例还是很大的,失眠女患者明显增多,占到总人数的一半以上,这一比例较以前有所增长。调查还显示,女性失眠患者的年龄,以更年期女为多。由于事业与家庭的双重压力,使女性在工作生活中承受的精神压力大于男性。特别是更年期的女性,由于生理功能的衰退,更容易患上失眠。

2

第二:中坚人群也是失眠患者的重要组成。调查发现,在失眠患者中,30岁到50岁这一年龄段的发病率很高,且患者的职业以干部、经理、管理层更多。这一人群是社会和家庭的“中坚力量”,生活节奏快、工作压力高于常人,如果再有不规律的生活作息,使得这一部分人群成了失眠的高发人群。

3

第三年轻人患失眠的也不在少数,30岁以下的年轻人在占就诊人数的20%左右。升学考试的考生,大学一、二年级的学生,以及刚参加工作时间不久的年轻人非常容易失眠。部分公司白领没有规律的生活,经常加班熬夜,也会导致生物钟紊乱,也很容易被失眠困扰。

注意事项

克服失眠,首先要养成良好的生活作息习惯,无论是工作还是学习,都有保证劳逸结合,工作压力大的人群,也要自我调理情绪变化。入睡前不要过度思考,保持放松的心情入睡,当然,睡前不能过饱或者过饥,胃不和则卧不安。每天按摩太阳穴,涌泉穴,百会穴数次,睡前梳头,也是不错的安眠方法。不在必要时,尽量不服用安眠类镇静类药物。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换
推荐医院
妇科
精神科
白癜风
男科
皮肤科
不孕不育
儿科
骨科
牛皮藓
癫痫