如何食疗治疗与缓解失眠

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

据说，失眠无解药，向来都是自找。失眠是一件让人很讨厌的事情，在夜里无法入睡更会导致心情烦躁。今天为大家介绍种通过食疗缓解失眠的方法~在品尝美味的同时更能治疗疾病~，下面我给大家介绍几种治疗方法。

如何食疗治疗与缓解失眠

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第一：香煎黄花鱼：煎黄花鱼除了具有高钙高营养外作成，成品后的成本不足10元。真的可以说非常划算还营养！中医认为，黄花鱼对贫血、失眠、头晕、食欲不振有良好疗效。

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第二：红玫瑰面包：红玫瑰富含红曲，它有助于改善睡眠，提高免疫力，并且还有减肥作用，女人如花，女孩子们可要留意啦~

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第三：香蕉百合银耳汤：银耳具有不闹，补肾，提神的作用，而百合呢，富含蛋白质及胡萝卜素，可以养心安神，香蕉可以帮助你精力旺盛。

注意事项

高汤芥菜：芥菜有提神醒脑的，接触疲劳的作用，若在炎热的夏天来上一碗清淡的芥菜汤，保证您可以美美的睡一觉~