感情都是黑夜里熬出来的,灵感都是失眠给憋出来的!但是很多人并非如此……有一段时间不知道为什么晚上睡觉的时候一直都做噩梦。一开始很难入睡,然后就开始回想今天发生的时候,然后一直回忆过去发生的事情。好不容易睡着了,却又做恶梦吓醒了,老是梦到被被人追杀,或者遇到鬼等等。如果出现这种情况该怎么办呢,下面我给大家介绍几种治疗方法。
第一:首先,可能是可能与你的精神心理压力方面有关。精神过度紧张,总想着一些自己害怕的事情,容易做噩梦。因此睡前尽量避免过于紧张,可以听听轻音乐,让自己放松。
第二:其次,白天的时候不要睡太多,尽量多运动,放松自己的身心。还可以服用谷维素 刺五加 B1片来调理,注意自己营养的摄取,保持心情愉悦。
第三:还有卧室颜色的使用不当对睡眠也有有重要影响,绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠,而红、橙、黄等暖色调破坏睡眠,缎面、玻璃、电镀家具和灯具等反光强的材料不建议用于卧室,可以采用一些淡颜色的睡眠用品。
如果做恶梦失眠的症状已经影响到正常的生活,建议咨询咨询医生,积极就诊。
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