睡眠不足的危害有哪些

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

黑夜勾引着失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。是啊，现在很多人的工作时间很长，造成身体休息的时间太少，造成睡眠不足，这样严重的影响了身体健康，睡眠不足的危害是很大的，我们必须知道，失眠是知道别人独睡时自己不该独醒，是渴望进入梦境而又不能成眠，是对活着和还将继续活下去的恐惧，是懵懵懂懂熬到天明。那么睡眠不足的危害有哪些呢，下面我们来分享一下相关知识。

睡眠不足的危害有哪些

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第一：皮肤暗淡无光。我们经常会看到，睡眠不足的人，眼睛肿肿的，皮肤黄黄的，这说明充足睡眠是很重要的，睡眠不足，导致身体的各个器官都不能得到很好的休息，调整，造成了身体各项功能出现混乱，从而造成人的皮肤不能正常的排泄，导致皮肤暗淡无光。因此人一定要多休息。

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第二：影响判断力。睡眠不足的人，在做事情的时候，就没有什么精神，当有事情要做决断的时候，睡眠不足的人，头脑昏昏沉沉，思维会出现混乱，就不能很快的做出正确的决定，因此睡眠不足是会影响人的判断力的，一定要保证充足的睡眠。

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第三：睡眠不足可造成得抑郁症。经常睡眠不足的人，精神差，工作的时候很容易出差错，辛辛苦苦的工作就白费了，这样就造成人的心情不好，工作不顺利，睡眠不足，更加容易让人郁闷，不开心，严重的还会造成人得抑郁症。

注意事项

有睡眠不足的人，一定要注意要多加休息，以免睡眠不足给自己的工作和生活带来很大的影响。