失眠多梦吃什么能让患者睡得好

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

对于正常的我们来说，日常生活中的合理饮食可以提高睡眠的质量。失眠往往让人痛苦不堪，因为在安静的夜里，面对黑夜无声的世界，人们往往比白天冷静得多，看事物也似乎更理性。但是对于失眠多梦的人来说睡个好觉就像是到天上摘一颗星星一样难，失眠多梦除了通过传统的办法治疗以外，还可以通过合理的饮食来治疗哦。那么失眠多梦要吃什么才能睡得好一点呢，下面我给大家介绍几种治疗方法。

失眠多梦吃什么能让患者睡得好

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第一：失眠多梦的人要多吃一些小米，小米有很丰富的容易消化淀粉，吃了以后可以让人觉得饱饱的，还可以促进我们人体的胰岛素的分泌，这样就可以提高我们脑内色氨酸的数量，就可以帮助缓解失眠的症状了。

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第二：猪心有安神的作用。可以养心因。猪心是很有营养的菜肴。猪心含有丰富的蛋白质，而且又没有什么脂肪，另外猪心还有很多的钙，铁，维生素的成分，多吃点可以加强心肌的营养，增强心肌的收缩力，不仅可以治失眠，像治疗惊悸，自汗，怔忡也是可以的。

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第三：灵芝有益气，养心安神，止咳平喘的作用。心气比较虚的，或者是气血不足的失眠的人，心悸的人，健忘的人，都有很好的治疗效果。失眠多梦的人可以多吃点灵芝哦。

注意事项

在生活中我们要积极做好失眠多梦的病人的护理工作，让他们可以早日睡个安稳觉。