影响了人的睡眠导致失眠的一些原因

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

一觉睡到大天亮对于每个人来说都是非常正常的事情，因为人工作 学习过后都需要休息，但是在现在这个生活节奏比较快的社会当中，生活压力比较大，导致的失眠已经严重的影响了一大部分人的正常生活！一直失眠会影响人的身体健康，所以一定要用一些办法来防止自己失眠，下面我给大家介绍几种能有效的预防失眠的方法

影响了人的睡眠导致失眠的一些原因

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第一：快节奏的生活，物价飞涨，技术发达，一些新事物应接不暇，很多人就会因为一些内在 外在的原因感受到生活工作的压力，压力大刺激到了神经，导致失眠！

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第二：良好的生活习惯对于健康的身体有着至关重要的作用，一些人因为一些不好的生活习惯，睡觉前喝茶，喝咖啡，这些能导致人大脑亢奋的东西，影响了人的睡眠，时间长了就导致了失眠！

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第三：每一个都有一个生物钟，这个时间该做什么，那个时间该做什么，很多人就是因为该到睡觉的时间不去睡觉，睡觉很晚，或者是熬夜，想一些影响心情的事情，还有就是周围环境所造成的，比如说有强光或者是噪音，也会导致失眠！

注意事项

失眠并不可怕，大多数失眠都是生活习惯所导致的，只要是你养成良好的生活习惯，失眠就会远离你！