保持一个良好的睡眠环境睡觉失眠怎么办

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

大家都说，睡眠是重要的，毕竟占了我们人生的三分之一的时间，我是一名晚上会失眠的孩子，现在我刚刚上初中，然后现在学习压力比较大，而且每天早晨也要5点多起来，由于早晨起来那么早，我基本上早晨很容易睡过头，所以说呢，我在晚上睡觉的时候会很担心，很担心第二天早晨醒不过来，然后到学校会挨老师的批评，所以说我压力过大导致我现在出现了失眠的情况，今天让我和大家来学习一下。

保持一个良好的睡眠环境睡觉失眠怎么办

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第如果是由于晚上压力比较大，导致的失眠那么只要把你家里的问题解决掉，都可以彻底的从根源上去除失眠的问题，所以说应该能给自己减压，不要让自己有太大的压力，应该使自己放松下来。

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第二：当然还有一种手段就是可以直接进行药物治疗，可以到市场上买一些安神补脑的药物，而且安神补脑液一般价钱比较便宜，还不会对人的身体产生不好的影响，而且还能够帮助解决失眠的问题。

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第三：在睡觉的时候还应该保持一个良好的睡眠环境，一定要把门窗给紧紧的关闭，若不要让让任何的噪音干扰自己的睡眠。同时晚上还可以嗯喝一杯热牛奶或者洗个热水澡来帮助自己放松下来。

注意事项

失眠的问题是挺好解决的一个问题，所以说出现失眠的情况不要太过担心，只要保持一个良好的心态，然后进行一些治疗，基本上都能够彻底的解决失眠的问题。