晚上就会很少失眠失眠疗法有什么方法

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠，是谁对你惩罚……在我们的生活中，经常会出现失眠的症状，失眠就是一个人翻来覆去怎么也睡不着觉，漫漫长夜对他来说就是一种折磨，长此以往的话，不仅仅让他的身体出现各种各样的疾病，也会给他的心理带来一系列的困扰，让他产生焦虑症，那么这对于他的生活就是一件很严重的病症，我们一定要想办法治好失眠的症状，让我们能够随时保持畅快的心情和健康的身体，去面对我们的人生，下面我们来聊一聊治疗的方法。

晚上就会很少失眠失眠疗法有什么方法

1

第一：要治好失眠，我们要在平时多喝开水，但是要注意，喝开水一定要注意保持一定的分量和时间，我们要做到，在白天的时候多喝开水，晚上的时候尽量少喝，因为晚上如果喝太多的话，会加剧失眠的症状，而白天常喝开水的话，会让我们的精神集中在白天，这样子的话，晚上就会很少失眠。

2

第二：我们也可以看看心理医生，这也是一种不错的办法，一个人失眠的话，往往是因为他的生活中有很多让他焦虑的事情，久而久之就会日有所思夜有所梦，让他久久难以入睡，所以我们可以通过心理疏导的机制，来找到他心理问题的症结所在，然后对症下药，让他的心情畅快一些，就可以让失眠的症状消失。

3

第三：除此之外，我们还可以通过服用安眠药的方法来让自己入睡，但是一定要注意，服用安眠药一定要在医生的指导下进行，绝对不能过量服用，要遵循医生的意见，理性服用安眠药，这样才能让我们保持健康的前提下，治好失眠的症状。

注意事项

除了这几种方法之外，我们还需要注意的就是，在平时要多保持畅快娱乐的心情，俗话说，退一步海阔天空，要树立一种积极乐观的人生价值观，凡事要看得开一些，不要斤斤计较，这样自然可以消除失眠。