月经失调从自己身上找3个原因？注意保暖

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

在日常生活的。月经失调是一种很正常的现象我们一定要注意休息。不要熬夜，不要加班，不要吸烟，不要酗酒。每天都应该保持一颗的心情。多行多锻炼一下，同时注意一下个人的生活习惯。月经失调从自己身上找3个原因？下面我给大家说说。

月经失调从自己身上找3个原因？注意保暖

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第一：应该注意休息，千万不可以过头了，不要经常到熬夜加班，应该注意休息。应该多出去活动下。每天都应该保持愉快的心情。不要经常的发脾气，该注意保暖最休息。应该多出去透气。不要经常面的电脑手机工作。要远离一切辐射。

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第二：就是应该注意一下更多饮食习惯。一定要注意多吃一些蛋白质多吃些鸡蛋。多吃一些胶原蛋白多吃一些瘦肉，不要边吃一些还差。不要吃一些垃圾食品，不要吃太过于冰冷，太辣的食物。多吃一些香蕉牛奶，不要喝咖啡可乐，注意保暖。

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第三：应该注意多出去玩玩，多出去走走。不要总是呆在家里。一定要注意保持心情愉快。每天都应该注意多出去会活动一下。可以出去跑跑步或者是散散步之类的活动。应该多吃一些兴趣了水果和蔬菜。每天晚上睡觉之前可以抱一个热水澡。有助于活血筋骨。

注意事项

女性月经期间不要接触太多的水。一定要注意多休息，多喝一些白开水。不要太过于劳累，不要熬夜加班。每天都应该保持愉快的心情。最后祝您生活愉快。