心里异常麻烦憋气心悸失眠伴随偏头疼该怎么办

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

活在人世，毕竟会有委屈憋气心悸失眠的时候……心里异常麻烦，憋气心悸主要是自己的心里作用造成的，心里气不顺，不舒畅，会造成一系列的病变，包括失眠，失眠长了就会造成精神状态不好，就会使自己的精力达不到，造成偏头疼，那么就针对这些，我们主要是心理上要想开，只有心宽了，心里面放平静了，没有什么压力了，你自己的身体的生物钟才有好的循环，才不会引起，你失眠等身体上的一系列的不是的症状，那么，今天让我和大家来学习一下。

心里异常麻烦憋气心悸失眠伴随偏头疼该怎么办

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第一：首先，你应该心平气和的想想自己心中到底有什么解不开的事情，不要给自己的压力很大，不用说，现在你的情绪也不是很好，很多负面的情绪，一定要打开自己的心胸，找要好的朋友谈谈心，做一些自己内心深处特别喜欢的事情，并且会让自己的心情变得明朗。对自己一定要好，不要上自己的心，自己是自己的第一个保护人，保护自己也是自己的责任。

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第二：运动疗法，选择自己喜欢的运动，每天都要坚持活动30分钟，最好让自己出一些汗液，促进体内的新陈代谢，拥抱大自然，把自己不好的情绪随着运动都发挥出来，运动很关键，一定要坚持住，坚持一段时间，你会感觉倒自己是很有收获的，慢慢的你的情绪就会改善。

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第三：对于失眠，你可以晚上不要吃得过饱，也不要吃饭吃的过晚，造成胃肠道的负担，不利于睡眠，睡觉前可以用温水泡脚，坚持泡三十分钟，促进足部的血液循环，还有就是睡前不要看内容很剧烈的电视剧，睡前最好喝一杯温牛奶，有助于睡眠。

注意事项

其实你的问题，主要是把自己的心理调整好，把自己身上的负担卸下来，自己的心情平静了，把生活看开，眼光要远，对自己好一点，你的身体是自己的，真正坏了，没人给你负责人：坚持运动很关键，运动能带走不良的情绪，带给你开心的自己；不高兴时不要太认真，改变一下自己的心情，懂得变通很重要哦！