睡眠不足其实在中学生眼里,真是一大烦恼,毕竟会影响到学习记忆力什么的……随着社会的发展,一些智能化的电器进入了人们的视野中,同时,也给很多人带来了身体健康的影响。经常熬夜玩电脑的人群,不仅影响身体的内分泌,还会造成记忆功能明显下降。接下来,我就为大家做个简单的介绍。
第一:由于长时间呆在电脑面前,晚上的睡眠时间超过12点以后,会影响大脑的正常发育。也会带来身心上的健康影响,不仅产生身体免疫力下降,还会因此让疾病侵入身体,引发感冒,导致头昏头疼的出现。
第二:出现明显的睡眠不足,则影响大脑休息的时间,让身体已经超过自身的承受力,成为一种负荷。逐渐的内分泌失调,人体生物钟秩序打乱,渐渐影响到记忆力功能的减退。
第三:正常的睡眠时间在8个小时左右,最好的睡眠时间在晚上10点,因为11点以后,是心脏和大脑休息的时间,由于一天繁忙的工作,让大脑和心脏在睡眠的时间才能休息好。
每晚早睡早起,并加强锻炼身体,提高睡眠的质量。
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