有什么办法可以治疗失眠得了失眠如何治疗好

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

彻夜的失眠，彻夜的惆怅……睡眠是保证新一天的最基本的保证，如果睡眠不足，会影响第二天的工作和生活，而且精神不能够集中，失眠会导致休息不好，还会引起一些疾病，有害身体健康。那么，有什么办法可以治疗失眠呢？下面我给大家介绍几个方法，

有什么办法可以治疗失眠得了失眠如何治疗好

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第一：睡前的时候用热水泡脚，可以促进血管扩张，引导气血下行，使人有困意，入睡的时间缩短，会提高睡眠质量。

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第二：有的人认为睡不着觉，吃点安眠药片，会有助于睡眠，服用安眠药片的睡眠是被动睡眠。因此服用后即便整夜入睡，醒来后依然会感觉疲劳感，得不到正常的休息，长期服用安眠药片对身体也是有害的。

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第三：有的人睡不着觉，就要喝酒助睡，这种方法是非常不对的，喝完酒睡是睡着了，可是却容易造成呼吸困难，睡不安稳，口渴，第二天醒来的时候还容易头昏脑胀。

注意事项

调节好情绪，尤其是在睡觉之前，消除紧张，焦虑更容易入睡。