提高患者的生活质量怎样治失眠

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

有的时候因为自己精神上面的压力过于强大了，在生活当中往往在晚上的时候睡不着觉，夜长梦多这样的时候很容易让患者在生活当中出现失眠的症状患者如果经常失眠的话对身体也是有一定的伤害的，其实在生活当中失眠是一种很常出现的疾病，那么生活当中，如果去治疗失眠呢？下面就让我们一起来了解一下，

提高患者的生活质量怎样治失眠

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第一：生活当中要治疗患者的失眠患者一定要注意改善睡眠质量编辑的时候要增加有效的睡眠时间，在平时的时候患者要注意恢复一些社会功能，提高患者的生活质量。也可以采用服用睡眠的药物来辅助睡觉。

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第二：患者朋友在生活当中，一定要注意减少或消除失眠有关的躯体疾病，当发现自己哪里出现了身体疼痛的话及时的去医院接受一些检查治疗，避免药物来干扰造成自己有一些负面的效应。

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第三：患者朋友患上失眠，在平时的生活当中患者可以食用一些蔬菜水果，多吃一些富含维生素的食物，睡前喝一杯热牛奶，患者朋友还要注意保持自己的个人心态上的平稳。让自己变得更加放松。

注意事项

患者朋友要注意，如果平时生活当中出现了失眠的症状，平时的生活当中要进行一些体育锻炼，让自己得到更好的释放，这样的话晚上也有可能容易睡着。