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大学生失眠该怎么办

分享者:异乡人更新时间:2017-05-02 11:39:04161阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

我是个大学生,但是看不到前途的希望,于是我选择参加这次研究生考试,但是不知道是不是我的压力太大了,现在我每天晚上都要很久,才能够睡着,有时候晚上一两点还没有一点点的困意,这让我真的很苦恼。今天让我和大家来学习一下。

大学生失眠该怎么办
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第一:在面对重大考试之前失眠是一种很常见的现象,对于这种由于精神压力导致的失眠,其实是最好治疗的一种首先就是要进行心理上的干预治疗,比如说应该放松自己的心情,保持一个良好的心态。

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第二:对于精神性引起的失眠来说,平时多运动也是一种比较好的方法,因为运动可以使人的神经得到舒缓,压力慢慢的得到消退,所以说适当的运动也可以帮助人们减轻心理上的疲劳,而且还能够使身体感觉到疲劳,更容易使晚上睡觉

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第三:当然现在还有一定的药物治疗的方法,但是药物治疗存在着一定的副作用,因为安眠药现在是国家的处方药,没有医生的处方是不可能得到安眠药的,所以说在不太严重的情况下,一般不进行安眠药物进行治疗。

注意事项

如果出现了失眠的情况,不要给自己太大的压力,在必要的时候可以去医院看医生,如果不是很必要,可以进行自我的调节,只要把心态调节好,那么失眠的问题可以很大程度上得到解决。

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