“冷肢女”如何拒绝手脚冰凉？户外的活动

专家

高秋 副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院（三级甲等）

概述

在我们的生活中，很多的女性都会出现手脚冰凉的情况，即使是在夏天手脚冰凉也是特别正常的情况，而且手部出汗也是非常严重的，因为手脚冰凉，让他们一直都是非常苦恼的，其实手脚冰凉是身体给予我们的一个信号，就是说明身体已经处于亚健康的状态了，而且现在手脚冰凉，经常会被人们所忽视的，那我们就来说一下，如果是手脚冰凉的话，应该怎么才能调理呢。

“冷肢女”如何拒绝手脚冰凉？户外的活动

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第一：在生活中一定要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜的，穿的衣服一定要注意保暖，积极的参加户外的活动，一定要放松自己的心情的，都要给自己太大的压力，学会要合理的解压，保持乐观的心态。

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第二：平时在饮食方面一定多吃一些温补的食物，尽量少吃一些寒凉性的食物或者是水果，平时不要做的太多，防止腰部以下的气血运行不通，大腿气血运化不好会导致出现手脚冰凉的情况，少吃一些辛辣刺激的食物。

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第三：平时应该多用热水泡泡脚，这样可以让身体暖和，还能舒缓肌的疲劳的神经的，平时可以适当的喝大枣生姜茶，因为生姜具有温中散寒的功效，经常喝，大枣生姜汤能够促进血液的流通，改善手脚发凉的症状。

注意事项

平时应该多锻炼身体，这样才可以让自己的血液循环，而且还能让新陈代谢加速的一整天都会充满活力的，不会感觉到身体的发冷，饮食方面一定要均衡的。