女性朋友在平时最容易发生的疾病,就是各种各样的妇科疾病,比如说月经会出现问题,月经不调严重的危害着女性朋友的健康,我们每个人都想拥有一个健康的身体,远离疾病,但却是越来越多的人抱怨身体的不舒服。月经是周期性子宫出血的生理反应?下面我给大家说说。
第一:对于月经的护理,应该首先注意保持卫生,预防感染,对于长期月经不调应该注意外生殖器的卫生清洁,月经期绝对不能有性生活。在月经期性生活很容易引起胡妇科疾病、还要注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
第二:女性朋友还要注意,尽量的防止过度节食,而且还一定要戒烟限酒,平时注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。也可以注意补充身体所需的维生素。
第三:女性朋友在来月经的时候,一定要注意饮食,特别是不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,比如早上起床可以喝一杯,中午喝一杯。是不错的选择,可以保持大便通畅,还可以排出体内的毒素。
保持精神愉快,避免情绪波动:保持养好的兴趣,对我们身体抵抗疾病能力是有帮助的、的可以听听音乐,看看书是不错的,注意内裤柔软、通风透气性能良好,要勤洗勤换。
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