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脸上皮肤干燥要吃什么

分享者:看海更新时间:2016-07-10 02:24:50327阅读
专家
崔琳静 副主任医师
皮肤性病科 淮北市人民医院(三级甲等)
概述

有些人就是属于干燥皮肤的,不管什么季节总是会觉得自己的皮肤特别的干燥然后还会出现蜕皮的现象。觉得会影响自己的美观,就特别想找一些方法补水,下面我们就来说一说脸上皮肤干燥要吃什么。

脸上皮肤干燥要吃什么
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第一:增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。

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第二:另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,因此,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

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第三:增加微量元素的摄入。要想肌肤细腻,白里透红,需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故而多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等,但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。

注意事项

皮肤干燥的话会觉得特别的绷,而且用任何的化妆品都会觉得不太好。我们针对这种现象就要寻找最好的补水方法,可以多喝水或者给皮肤敷面膜。只有这样,细胞中充满水分就自然不会出现干燥脱皮的现象。

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