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尿酸高预防措施有哪些,尽快!立刻!

分享者:广丹更新时间:2017-04-24 22:05:38206阅读
专家
吴光秀 副主任医师
内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)
概述

大家如果想远离疾病肯定很难,尿酸高与饮食,不说大家应该也了解的了,在体检中,验血报告单有一个项目为尿酸,正常参考值范围为:大家心里应该都很清楚吧,50-440 umol/L。 医学界临床研究结果证实,高血压病患者的尿酸过多,中风的几率越高。因此尿酸高是一种可怕的疾病一定要注意饮食调理,下面让我们一起来说一说尿酸高预防措施有哪些,尽快!立刻!。

尿酸高预防措施有哪些,尽快!立刻!
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第一:保持充足的维生素B和C:维生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于饭后吃些柑桔、苹果,以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜,可使体内有足够的维生素B和C。

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第二:控制总热量:痛风患者要保持或达到理想体重,最好能使自己的体重低于理想体重10%~15%。要做到后者重点是控制每日进食的总热量,饮食总量要比正常饮食低10%左右,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱。

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第三:蔬菜类:萝卜、黄瓜、胡萝卜、茄子、西红柿、卷心菜、山药、大白菜、包菜、海带、马铃薯、茭白、丝瓜等含量较少。花菜、四季豆、豆角、芹菜、蘑菇、木耳、大蒜等嘌呤含量也较少。

注意事项

少吃肉,但又不能不吃,因为,动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质,是其他食物所不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量。

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