卵巢早衰保健方法，如何改变？

专家

何静 副主任医师

妇产科 池州市人民医院（三级甲等）

概述

这个疾病可能会发生在你我身上，女性朋友之所以能够青春永驻，不管怎么样心里应该都清楚，这还卵巢保健有很大的关系，为什么有的女性看起来非常的衰老，卵巢早衰是目前女性很严重的一个问题，日常生活中一定要注意饮食调整，所以下面就具体介绍一下卵巢早衰保健方法，如何改变？这个问题，希望可以帮助到一些人。

卵巢早衰保健方法，如何改变？

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第一：经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

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第二：适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益卵巢保健。

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第三：选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松，减少被动吸烟的机会。

注意事项

保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。