子宫是女人独有的脏器,是人和动物胎儿或幼体发育生长的场所。“百病起于寒”,寒气侵入机体会导致很多疾病的发生,女性身上最怕冷的器官就是子宫,对于诸多女性朋友而言,如果子宫遇到寒湿威胁,那么很可能会导致宫寒的发生。子宫怕寒,如何为子宫保暖?下面我给大家说说。
第一:治病要从根部治起。首先是饮食调理。平时要多吃补气暖身的食物,比如核桃、枣、花生;每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,姜茶能主动化解体内寒气,长期坚持饮用对调理宫寒十分有益;还有性寒食物也要少吃。
第二:除了饮食之外,减少下身受凉也很重要,除了注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的板凳。注意脚部保暖,不要过早暴露双腿、过早穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚裤子打底,从而预防寒从脚下生。
第三:也可以做暖宫操。方法是双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩,以此来暖宫。
同时注意用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
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