准妈妈孕期如何坐立行才健康？曲成九十度

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

孕期女性总是需要很多的营养，不仅要保证自己身体的需求，还得保证孩子的发育，准妈妈无论是在生活中的一些习惯上，还是要饮食上，包括在一些坐立行走的姿势上，都是要进行注意的，准妈妈孕期如何坐立行才健康？下面我给大家说说。

准妈妈孕期如何坐立行才健康？曲成九十度

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第一：孕妇朋友在站的时候，应该要两腿保持平行，而且双腿要稍微的分开一些，应该把重心放在脚的掌心，这样孕妇就不会那么容易就感觉到疲劳。如果站的时候需要比较长，可以两条腿换着放重心。

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第二：准妈妈如果是坐的话，应该是选择比较安全的椅子，最好是带有后靠背的。坐的时候让自己直直的靠在后靠背上面。让自己的腿弯曲成九十度。又腿可以行当的分开一些，这样就不会太累。

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第三：最后来说一些孕妇应该怎样躺呢，这个可能我们大家都是知道的，一般是孕妇侧躺着的话身体会更加的舒服。如果侧躺累了可以仰卧一会，太是时间不要太长，时间长了腰会感觉到酸痛。

注意事项

准妈妈一定要注意，在行走的时候，要注意骨盆稍稍向前倾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部突出，以保持整个身体的平衡。