住的地方太湿会不会引起失眠

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

有的人会因为工作太忙碌压力过大导致失眠，有的人会因为自己患病被病痛的折磨而导致出现失眠的症状，还有的人会因为自己居住的环境因素导致出现失眠的症状。失眠是一种比较常见的病症，很多人都会出现失眠的症状，但是导致每个人出现的失眠症状的原因却不一定相同，有的人会因为自己的精神压力过大从而导致出现失眠的症状，接下来，我就为大家做个简单的介绍。

住的地方太湿会不会引起失眠

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第一：住的地方太湿一定程度上是会影响我们的睡眠质量的，从而导致自己出现失眠的症状，太湿的环境中睡觉会比较的潮湿阴冷这样的环境是不适合人体的睡眠的，同时还比较的容易患有风湿病。

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第二：对于居住的环境太湿的导致出现的失眠，我们可以在房间中放一台干燥机，这样可以有效的蒸发我们房间中的水分，或者装一台空调来调节我们的睡眠环境，让房间温度保持在适宜睡眠的24度。

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第三：常见的治疗失眠症状的办法，患者朋友在睡前走到院子散散心，这样有助于调节我们的情绪波动，或者睡前洗个热水澡这样可以有效的缓解我们身体的疲劳状态，这样同样有助于我们的睡眠，适当的运动同样有助于睡眠。

注意事项

患者朋友可以尝试裸睡也可以有效的缓解失眠，睡眠环境的调整要保持我们睡眠时候的安静性，安静才可以有效的促进我们的睡眠，患者朋友睡前的两个小时一般就不要进食油腻的食物或者尽量不要吃东西。