哪些食物可治疗老年人失眠

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

，其实老年人失眠不一定非要依靠药物来进行改善，我们可以吃一些有助于缓解失眠的食物，失眠一种很痛苦的病症，想睡又睡不着，真是让人有苦说不出，尤其是在老年人身上，很容易失眠，同时也很容易因为失眠而引起的身体各方面的机能进行下降，物，下面我就给大家介绍一下缓解失眠的食物有哪些，

哪些食物可治疗老年人失眠

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有一种很常见的食物，有时候会被放在药方里，就是酸枣仁，在睡觉之前我们吃几颗酸枣仁，或者是那酸枣仁泡水喝，这些都是不错的选择，因为酸枣仁具有镇静催眠作用。能有效的缓解失眠。

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同时我们也可以在睡前喝一杯牛奶，因为牛奶中有一种物质，可以起到安眠的效果，牛奶在喝完以后很容易产生一种饱腹感，那么就会很容易我们老年人进行催眠，很快有一种想睡的感觉。

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还有一种就是糯米，平时我们注意些糯米粥，里面放一些红枣、葡萄干之类的，因为糯米具有补气血的作用，很适合一些体质虚荣的人食用，同时也具有缓解失眠失眠的症状

注意事项

如果家里有老年人失眠的，尽量利用食物来进行治疗，少用药物