高血压高血脂三大预防方法，对症为先！

专家

高秋 副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院（三级甲等）

概述

针对这一类或者说这种疾病来讲的话，现在也是比以前好很多，大家心里应该都很清楚吧，所以人们生病的情况也会越来越。在日常生活中高血压高血脂也是比较常见的疾病。很多人会选择吃一些保健品。而不去选择正规的药物来治疗，其实也不能说保健品不好，但是绝对不可以把它当做药物来使用。下面我来给大家介绍一下高血压高血脂三大预防方法，对症为先！。

高血压高血脂三大预防方法，对症为先！

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第一：木耳炖豆腐：水发木耳100克，豆腐500克。木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。

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第二：山楂炖桂圆：山楂10克、桂圆6颗，剥皮洗净。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮，放入冰糖，煮15分钟即可。

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第三：海带绿豆汤：海带150克，绿豆150克，盐少许。将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，最后加入少许盐即可。

注意事项

蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50％以上。