失眠心乱该怎么办一定程度上缓解这种失眠心乱的状况。

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

人们的压力也在不断地增加，从而导致了人们内心的紧张、压抑、劳累，很多的朋友都在反应这样的情况，发生失眠心乱该如何是好呢,尤其是年轻的朋友们普遍存在着这种现象，这是怎么回事呢？其实大多还是和我们的工作生活脱不了干系，下面我们来分享一下相关知识。

失眠心乱该怎么办一定程度上缓解这种失眠心乱的状况。

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朋友们失眠首先要找到原因，对症治疗很重要，失眠心乱的朋友可以选择吃安眠片，但是要遵医嘱，有需要者可以直接看心理医生，向心理医生寻求帮助，可以一定程度上缓解这种失眠心乱的状况。

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失眠多梦的朋友们一定要注意，切忌睡觉前过度兴奋，最好不要吃东西、少饮水，适当的运动还是比较提倡的，还要保持空气的流通等，避免太封闭的空间让人产生窒息的感觉，有时候环境对人们自身的影响也是不可小觑的。

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通过自我调节，调整自己的思维方法，告诉自己无论什么事情都要一切顺其自然，保持心态安稳、平和，经常听一些轻松愉快的音乐，缓解紧张压抑的心情，抚平自己的思绪，当然养成一种独有的规律的生活习惯是非常必要的。

注意事项

失眠心乱不是大病，所以朋友们也不必为此焦躁不安，担心不已，只要从生活中慢慢调理，这种现象是会慢慢的缓解的，如果不注意，慢慢会导致神经衰弱，势必会影响您的工作和生活，注意适当休息，保持心情愉悦，相信您的生活将会远离疾病的困扰。