治疗失眠的妙招好的治疗办法

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

只有了解了什么是失眠之后，才能够对症下药，真正的治好我们失眠的毛病，治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，现在有很多人每天都会说自己昨天又失眠了，自己经常失眠等等的症状,失眠有三种情况引起的，精神因素、缺少活动、一些疾病引起的，所以我们一定要对症下药。

治疗失眠的妙招好的治疗办法

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有时候我们睡不着觉，可能是因为睡眠的环境温度不合适，要是我们卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。最好别在卧室里面放一些鲜花，这些香味都会引起我们睡不着的。

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有的人失眠是短暂的，但是有的人失眠却是长期的，加入我们的压力一大，就时常睡不着觉。长期失眠必须引起重视，积极到采取措施。平常多多的和朋友交流，还可以经常听一些自己喜欢的音乐，这是都是宣泄情绪的最好办法呢。

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对于失眠者来呢，卧室墙壁的色调也是有讲究的，最好是可以采用淡色为主。淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。

注意事项

不管怎么说，我们对于失眠一定要选择好的治疗办法，这样子才能够让我们有一个健康的生活状态，不然长期失眠真的会引起很多不必要的问题出现。