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你知道姜汁泡脚可以改善失眠

分享者:爱的勇气更新时间:2017-04-25 22:45:57129阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

经常肩膀酸痛,可以试试米酒姜汁泡脚的方法。可以让血液更流通,缓解疲劳,如果你有失眠的症状,下面介绍一下做米酒姜汁泡脚的步骤

你知道姜汁泡脚可以改善失眠
1

加入温水,用温水搅拌,把脚放入混合好的温水里,持续泡个10分钟之后,每隔5分钟把脚抬一次,再加一些温水,把脚放到混合的水里继续泡。这样持续个30分钟左右就可以了。能帮助缓解疲劳,厌食失眠,还有胃胀胃痛的症状。

2

泡脚之前要把脚先洗干净哦。就像泡温泉之前要把身体洗干净一样。还有,用过的米酒姜汁混合水可以保留到第二天接着用。我就每天下班之前,喜欢用米酒姜汁泡脚,改善疲劳,心情也觉得很不错哦。准备一个洗脚盆,把米酒和姜汁,混合起来,放进洗脚盆里

3

民间素来有“生姜治百病”的说法。以前我感冒了,我外婆就喜欢用老姜刮我的胸和背,缓解我感冒的症状。别说,还挺有效的。

注意事项

养成按时入睡、定时起床的好习惯,不要补觉,不要养成睡赖觉的习惯。入睡前20分钟可以用温热水泡脚或做足穴按摩,促进睡眠。

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