你知道姜汁泡脚可以改善失眠

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

经常肩膀酸痛，可以试试米酒姜汁泡脚的方法。可以让血液更流通，缓解疲劳,如果你有失眠的症状,下面介绍一下做米酒姜汁泡脚的步骤

你知道姜汁泡脚可以改善失眠

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加入温水，用温水搅拌，把脚放入混合好的温水里，持续泡个10分钟之后，每隔5分钟把脚抬一次，再加一些温水，把脚放到混合的水里继续泡。这样持续个30分钟左右就可以了。能帮助缓解疲劳，厌食失眠，还有胃胀胃痛的症状。

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泡脚之前要把脚先洗干净哦。就像泡温泉之前要把身体洗干净一样。还有，用过的米酒姜汁混合水可以保留到第二天接着用。我就每天下班之前，喜欢用米酒姜汁泡脚，改善疲劳，心情也觉得很不错哦。准备一个洗脚盆，把米酒和姜汁，混合起来，放进洗脚盆里

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民间素来有“生姜治百病”的说法。以前我感冒了，我外婆就喜欢用老姜刮我的胸和背，缓解我感冒的症状。别说，还挺有效的。

注意事项

养成按时入睡、定时起床的好习惯，不要补觉，不要养成睡赖觉的习惯。入睡前20分钟可以用温热水泡脚或做足穴按摩，促进睡眠。