怎样治疗老年人失眠在生活当中一定要注意什么

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠的话很容易在第二天早晨他们身体出现一些问题，生活当中，也会影响到老年朋友的身体的健康，很多的老人在生活当中由于自己身体的一些原因造成他们无法在晚上很容易就睡着，晚上的话很容易就出现失眠的症状，下面给大家介绍一些相关知识。

怎样治疗老年人失眠在生活当中一定要注意什么

1

老年朋友在生活当中患有失眠症，平时的生活当中患者一定要注意治疗的话患者还是需要睡觉的时候注意自己的睡姿，平时的生活当中，一定不能太多的给自己精神压力，一定要让自己，变得更加的放松。

2

老年朋友在生活当中患有失眠症，在生活当中一定要注意平时的生活当中，不能依赖药物的治疗还改善自己减轻自己心理上的压力，患者在生活当中还是要在睡前到户外散一会儿步放松一下精神，或者是在睡觉前洗个澡泡个热水脚。

3

患有失眠的患者在平时生活当中一定要注意可以吃一些香蕉和苹果，这一类的水果，是有助于帮助神经系统有镇静的作用的，能使大脑皮层抑制，很容易的进入睡眠状态。患者可以尝试一下。

注意事项

患有失眠的患者，平时的生活当中，在睡觉前可以听一些舒缓的音乐，但这样的时候患者要注意适量的睡眠，注意天气给自己调理一下自己的时间钟。