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热感冒有这些特征!如何预?YES?

分享者:山药更新时间:2017-04-25 23:09:06280阅读
专家
赵曙光 副主任医师
急诊医学科 太和县人民医院(三级甲等)
概述

相信这种疾病大家应该不会不知道吧,热感冒咳嗽是每个人都会出现的情况,大家心里应该都很清楚吧,也许是太常见了,反而很多人都不把热感冒咳嗽当成大病。殊不知咳嗽不是小事。久拖不治有可能会发展成肺炎。应该平常多注意饮食,下面和大家分享一下关于热感冒有这些特征!如何预?YES?这方面的经验。

热感冒有这些特征!如何预?YES?
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第一:用薯类食物替代精白米面做主食,能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等,其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白,对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外,多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。

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第二:橙黄色蔬菜其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A,而维生素A不足时,呼吸道黏膜的抵抗力会下降,容易患上感染性疾病,也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子,而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用,对维护抵抗力很有帮助。

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第三:富含维生素C和花青素的水果,如蓝莓、桑葚、草莓等,因为花青素对激发免疫系统的活力很有效。富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错。

注意事项

对付流感病毒也许有个神秘武器,就是希腊酸奶。在《临床营养学》上发表的一项研究称:每日摄入定量的益生菌,能够把患上流感或感冒的风险降低27%。弗吉尼亚大学医学院鼻科学副教授史宾赛·佩恩博士称,目标为至少每天一份富含活性乳酸菌的希腊牛奶。

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